Συνήθως δεν παρακολουθώ την προπόνηση μου, καθώς βλέπω περισσότερο έναν τρόπο να είμαι ενεργός και να απολαμβάνω τον εαυτό μου παρά να παρακολουθώ την πρόοδο ή να βεβαιωθώ ότι ορισμένα μέρη του σώματος παίρνουν το δίκαιό τους μερίδιο από την εβδομαδιαία άσκηση ρουτίνας.
Εάν θέλετε να συνδέσετε την προπόνησή σας, ίσως να βρείτε το FitNotes για το Android για να σας βοηθήσει.
Πρόκειται για ένα ελαφρύ tracker ειδικά σχεδιασμένο για το γυμναστήριο.
Ενώ μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για άλλες δραστηριότητες, δεν είναι τόσο ευέλικτο όταν πρόκειται για αυτό. Κατά την πρώτη εκκίνηση της εφαρμογής μπορείτε να προσθέσετε ασκήσεις που έχετε εκτελέσει σε μια δεδομένη ημέρα σε αυτήν αμέσως.
Μπορείτε να σπρώξετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά για να ανοίξετε την προηγούμενη ή την επόμενη ημέρα στη σειρά ή να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο για να προσθέσετε πληροφορίες σχετικά με την προπόνησή σας σε μια ημέρα που επιλέγετε εδώ.
Η εφαρμογή συνοδεύεται από μια επιλογή κατηγοριών, όπως τον ώμο, τα πόδια ή τους δικέφαλους μυς, και οι ασκήσεις ταξινομούνται σε αυτές τις κατηγορίες. Αυτό που είναι υπέροχο είναι ότι μπορείτε να προσθέσετε αυτές τις ασκήσεις αμέσως στο ημερολόγιο προπόνησής σας.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια άσκηση, μπορείτε να την προσθέσετε σε οποιαδήποτε από τις κατηγορίες ή να δημιουργήσετε τη δική σας κατηγορία αντί για να την προσθέσετε σε αυτή.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε ένα όνομα, να το ορίσετε σε μια νέα ή υπάρχουσα κατηγορία και να αποφασίσετε εάν πρόκειται για μια άσκηση αντοχής ή καρδιο. Ενώ πρέπει να επιλέξετε το ένα ή το άλλο, δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε τις πληροφορίες όταν το προσθέσετε στο ημερολόγιο.
Αν προσθέσετε situps για παράδειγμα, δεν μπορείτε πραγματικά να προσθέσετε ένα βάρος (αντίσταση) ή απόσταση (καρδιο) σε αυτό. Ωστόσο, μπορείτε να αφήσετε αυτό το πεδίο κενό, έτσι ώστε να καταγράφονται μόνο οι επαναλήψεις.
Αν επαναλαμβάνετε τακτικά τις ομάδες άσκησης, ίσως θελήσετε να τους προσθέσετε σε ρουτίνες, καθιστώντας ευκολότερο να προσθέσετε όσα έχετε κάνει σε μια δεδομένη ημέρα. Όταν προσθέτετε μια ρουτίνα σε μια μέρα, όλες οι ασκήσεις προστίθενται με κενά σύνολα, έτσι ώστε να μπορείτε να προσθέσετε εύκολα τον αριθμό των επαναλήψεων ή την απόσταση εδώ μόλις ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη άσκηση που περιλαμβάνεται στη ρουτίνα.
Το ημερολόγιο υπογραμμίζει όλες τις ημέρες που έχετε εκπαιδευτεί και μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο ημερολόγιο οποιασδήποτε ημέρας με ένα πάτημα εδώ. Οι επιλογές φιλτραρίσματος είναι ενδιαφέρουσες και ισχυρές, καθώς σας δίνουν τη δυνατότητα να επισημάνετε πληροφορίες σχετικά με συγκεκριμένες ασκήσεις, όπως για παράδειγμα τις μέρες που καταφέρατε να πάρετε πάγκο περισσότερο από 100 κιλά ή ημέρες που κυλήσατε τουλάχιστον 10.000 μέτρα.
Μπορείτε να αποθηκεύσετε αντίγραφα ασφαλείας του αρχείου καταγραφής της κατάρτισης στη συσκευή ή στον αποθηκευτικό χώρο στο cloud online (Google Drive ή Dropbox). Μπορείτε επίσης να εξαγάγετε την ημερομηνία σε μορφή CSV, ώστε να μπορείτε να την φορτώσετε σε μια εφαρμογή υπολογιστικού φύλλου, όπως το Microsoft Excel.
Ετυμηγορία
Εάν προπονούνται στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους τακτικά και θέλετε να κρατήσετε ένα ιστορικό της ιστορίας της προόδου και της εκπαίδευσής σας, τότε ίσως σας αρέσει αυτό που η FitNotes έχει να προσφέρει σε αυτό το θέμα. Ένα πράγμα που λείπει είναι ένα χαρακτηριστικό σημειώσεων για σημειώσεις ενδιαφέροντος για ασκήσεις ή ημέρες κατάρτισης. Η εφαρμογή είναι εύκολη και άνετη στη χρήση, η οποία είναι αναμφισβήτητα το σημαντικότερο σημείο πώλησης.
