Το Convict Conditioning είναι μια δωρεάν εφαρμογή σωματικού βάρους για το Android που προσφέρει εύκολη προπόνηση βήμα προς βήμα για να αυξήσετε τη δύναμη και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Ένα από τα πλεονεκτήματα του σωματικού βάρους workouts είναι ότι ελάχιστος ή καθόλου εξοπλισμός είναι απαραίτητος που σημαίνει ότι μπορείτε να ασκείστε σχεδόν οπουδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των δωματίων του ξενοδοχείου, του διαμερίσματός σας ή ίσως ακόμη και στη δουλειά.
Οι εφαρμογές όπως το Convict Conditioning βοηθούν με διάφορους τρόπους. Μπορούν να σας προσφέρουν σύνολα προπόνησης, οδηγίες για την εκτέλεση μεμονωμένων ασκήσεων και επιλογές παρακολούθησης, οι οποίες μπορεί να είναι χρήσιμες για την παρακολούθηση της προόδου σας.
Convict Conditioning
Το Convict Conditioning κατατάσσει τις προπονήσεις σε σετ που αποτελείται από τέσσερις ασκήσεις πυρήνα σε κατηγορίες, pushups, κνήμες, καταλήψεις και pullups.
Εμφανίζει διαφορετικά επίπεδα κάθε άσκησης πυρήνα στη διεπαφή που μπορείτε να επιλέξετε από το. Η κύρια ιδέα εδώ είναι να δουλεύετε από ευκολότερες ασκήσεις έως σκληρότερες, για παράδειγμα από το πλέξιμο των τοίχων πάνω από τα γονατιστά ωστικά μέχρι τα πλήρη κουμπώματα.
Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό της εφαρμογής είναι ότι μπορείτε να επιλέξετε το επίπεδο κάθε άσκησης πυρήνα ξεχωριστά. Εάν είστε ήδη εκπαιδευμένοι όταν πρόκειται για pullups για παράδειγμα, τότε μπορείτε να επιλέξετε μια πιο προηγμένη άσκηση εκεί χωρίς να επηρεάσει το επίπεδο των άλλων ασκήσεων πυρήνα.
Κάθε άσκηση απαριθμείται με τρία επίπεδα έντασης πάνω από αυτά που σας δίνουν προτάσεις για να βελτιώσετε την προπόνησή σας σταδιακά πριν προχωρήσετε στην επόμενη στη σειρά.
Οι δημιουργοί της εφαρμογής προτείνουν να εκπαιδεύονται τρεις φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας μια άσκηση και από τις τέσσερις βασικές ομάδες με τις οποίες συνοδεύει το app.
Κείμενο, φωτογραφίες και βίντεο χρησιμοποιούνται για να εξηγήσουν τις ασκήσεις για τους χρήστες της εφαρμογής.
Οι περισσότερες ασκήσεις δεν απαιτούν καθόλου ή μόνο βασικό εξοπλισμό, καρέκλα ή τοίχο για παράδειγμα. Κάποιοι όμως μπορούν να απαιτήσουν πρόσβαση σε μια μπάλα ή μια μπάρα τραβήγματος, την οποία οι αθλούμενοι μπορεί να μην έχουν πρόσβαση σε καθόλου ή σε όλη την ώρα.
Το Convict Conditioning δεν περιλαμβάνει εναλλακτικές λύσεις που είναι ατυχείς. Η χειρότερη περίπτωση είναι ότι δεν μπορείτε να κάνετε μια βασική άσκηση καθόλου - pullups για παράδειγμα - καθώς η πλειονότητα των ασκήσεων που απαριθμούνται εκεί απαιτούν πρόσβαση σε ένα μπαρ.
Η εφαρμογή Android καταγράφει τις χειροκίνητες βάσεις και τις γέφυρες για πρόσθετες κατηγορίες άσκησης που δεν θεωρούνται ως βασικές ομάδες άσκησης.
Λέξεις κλεισίματος
Το Convict Conditioning είναι μια καλά σχεδιασμένη εφαρμογή που δεν απαιτεί ειδικές άδειες λειτουργίας. Φέρνει χωρίς διαφήμιση ή σε αγορές εφαρμογών και είναι εύκολο στη χρήση τόσο στον χειρισμό όσο και στην κατανόηση ασκήσεων.
Η εφαρμογή εκγύμνασης δεν έχει επιλογές επιλογής εναλλακτικών λύσεων, είτε επειδή δεν έχετε πρόσβαση στον απαιτούμενο εξοπλισμό είτε γιατί δεν μπορείτε να κάνετε ορισμένες ασκήσεις.
