Ποιο είναι το καλύτερο δωρεάν σύστημα καθαρισμού για Windows;

Ένα πρόγραμμα καθαρισμού του συστήματος αφαιρεί άχρηστα αρχεία από τον υπολογιστή όταν εκτελείται. Φροντίζει τα προσωρινά αρχεία, όπως τις κρυφές μνήμες περιήγησης στο Διαδίκτυο ή τα υπόλοιπα μετά τις Ενημερώσεις των Windows. Το αποτέλεσμα είναι ένα πιο καθαρό σύστημα με πιο έξυπνο χώρο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για άλλους σκοπούς.

Ένας δεύτερος παράγοντας παίζει ρόλο και εδώ. Οι χρήστες με γνώμονα την προστασία της ιδιωτικής ζωής χρησιμοποιούν συστήματα καθαρισμού του συστήματος για να απομακρύνουν τακτικά τα ίχνη δραστηριότητας. Το λειτουργικό σύστημα των Windows καταγράφει πολλές πληροφορίες που ενδέχεται να διαρρεύσουν δεδομένα σε τρίτους. Σκεφτείτε τα πρόσφατα έγγραφα που έχετε ανοίξει στο Microsoft Word, τα τελευταία βίντεο που έχετε παίξει στο VLC Media Player ή τις ιστοσελίδες που έχετε επισκεφτεί στον Firefox ή στον Internet Explorer.

Η διαγραφή αυτών των ιχνών δεν αποφέρει πολλά επιπλέον ελεύθερο χώρο στο δίσκο, αλλά αφαιρεί πληροφορίες από το σύστημα που ίσως να μην θέλετε να μάθετε κανείς άλλος.

Τα καλύτερα βοηθητικά προγράμματα καθαρισμού για Windows

Αυτός ο οδηγός εξετάζει μόνο τα καθαριστικά συστημάτων. Παρόλο που μπορείτε να βρείτε κάποια εργαλεία που αναφέρονται εδώ που κάνουν περισσότερα από αυτό, όπως η Advanced System Care, περιορίζουμε την αναθεώρηση στα στοιχεία καθαρισμού που θέτουν στη διάθεσή σας.

ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΗ δισκου

Γιατί να μην ξεκινήσετε με το ενσωματωμένο εργαλείο που συνοδεύει τα Windows: Καθαρισμός δίσκου. Μπορείτε να ξεκινήσετε το πρόγραμμα με τον ακόλουθο τρόπο:

  1. Πατήστε το πλήκτρο Windows.
  2. Πληκτρολογήστε "Εκκαθάριση δίσκου" και επιλέξτε την καταχώρηση από τη λίστα των αποτελεσμάτων.

Το πρόγραμμα σαρώνει τον υπολογιστή για προσωρινά αρχεία και στη συνέχεια εμφανίζει τα ευρήματά του στη διασύνδεση. Όπως μπορείτε να δείτε από το παραπάνω στιγμιότυπο οθόνης, μερικές φορές μπορεί να απελευθερωθούν Gigabytes του χώρου.

Ελέγχει τομείς όπως ο κάδος ανακύκλωσης, τα προσωρινά αρχεία, τα στατιστικά του παιχνιδιού ή οι πληροφορίες αναφοράς σφαλμάτων των Windows. Προτείνεται να κάνετε κλικ στο καθαρισμό αρχείων συστήματος στη διεπαφή για να εκτελέσετε ξανά το πρόγραμμα, αλλά αυτή τη φορά με πρόσθετα προνόμια που μπορεί να αποφέρουν υψηλότερη απόδοση.

Εάν το κάνετε αυτό, τα αρχεία backup του service pack περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα καθαρισμού, η οποία μπορεί να απελευθερώσει πολύ χώρο, ειδικά αφού έχετε αναβαθμίσει σε ένα νέο service pack ή έκδοση λειτουργικού συστήματος.

Pro:

  • Το πρόγραμμα είναι ενσωματωμένο στα Windows, δεν απαιτείται λήψη.
  • Ελέγχει σημαντικές προσωρινές θέσεις αρχείων για αρχεία που μπορούν να διαγραφούν.

Μειονεκτήματα:

  • Λείπει υποστήριξη για εργαλεία τρίτων, e..g προγράμματα περιήγησης.
  • Δεν υπάρχει επιλογή για να προσαρμόσετε τι γίνεται σάρωση.
  • Είναι κάπως κρυμμένο στο σύστημα.
  • Ο καθαρισμός δεν "αποκόπτει" τα αρχεία έτσι ώστε να μπορούν να ανακτηθούν.
  • Ελέγχει μόνο τον επιλεγμένο δίσκο.

Advanced SystemCare Δωρεάν

Το Advanced SystemCare Free προσφέρει πολύ περισσότερα από τον καθαρισμό των αρχείων παλιοπραγμάτων στο σύστημα. Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε μόνο για αυτό, θα πρέπει να ξεκινήσετε το Disk Cleaner κάτω από το Toolbox για να το κάνετε αυτό.

Είναι παρόμοιο με το πρόγραμμα καθαρισμού δίσκων των Windows περισσότερο από ότι σε άλλα προγράμματα που παρατίθενται σε αυτήν την επισκόπηση. Η λειτουργία "Αυτόματη καθαριότητα" υποστηρίζει τον καθαρισμό άλλων προγραμμάτων περιήγησης ιστού και δημοφιλών προγραμμάτων και μπορείτε να τα ξεκινήσετε από το κύριο μενού επιλέγοντας την επιλογή Εξατομίκευση απορρήτου εκεί.

Pro

  • Επιλογές για να εξαιρέσετε ορισμένους καταλόγους από τη σάρωση.
  • Μια φορητή έκδοση μπορεί να δημιουργηθεί μετά την εγκατάσταση.

Μειονεκτήματα

  • Το IObit Toolbar προσφέρεται κατά την εγκατάσταση.
  • Εμφανίζει αναδυόμενα παράθυρα διαφήμισης στο σύστημα.
  • Μπορεί να παρουσιαστούν σφάλματα αναφοράς. Ανέθεσε 57, 79 GB αρχείων καταγραφής σε μια μονάδα δίσκου SSD 128 GB που είναι διαθέσιμη για καθαρισμό.

BleachBit

Το BleachBit είναι ένα πρόγραμμα Open Source το οποίο είναι διαθέσιμο για Windows και Linux. Εμφανίζει όλες τις προσωρινές θέσεις αρχείων και απορρήτου στα αριστερά. Η λίστα δεν είναι τόσο εντυπωσιακή όσο αυτή πολλών άλλων προγραμμάτων καθαρισμού, αλλά καλύπτει σημαντικά προγράμματα όπως το Firefox, τον Internet Explorer ή το Chromium, δίπλα σε δημοφιλείς εφαρμογές και τοποθεσίες πυρήνα των Windows.

Οι χρήστες μπορούν να προσθέσουν προσαρμοσμένες τοποθεσίες καθαρισμού στην εφαρμογή και να εξαιρέσουν αρχεία ή φακέλους από τη λειτουργία. Επιπλέον, υποστηρίζει την ασφαλή διαγραφή δεδομένων και πλοίων με λειτουργία προεπισκόπησης που περιγράφει πόσα χώρο θα ανακτήσετε και ποια αρχεία θα διαγραφούν στη διαδικασία χωρίς να το πράξουν.

Pro

  • Πρόγραμμα ανοιχτού κώδικα.
  • Διατίθεται για Windows και Linux.
  • Διατίθεται ως φορητή έκδοση.

Μειονεκτήματα

  • Δεν υπάρχει δυνατότητα αλλαγής της γλώσσας του προγράμματος (προεπιλογή στη γλώσσα του συστήματος).
  • Η έκθεση δεν είναι καλά δομημένη, μια ομαδοποιημένη άποψη θα ήταν χρήσιμη.

CCleaner

Το CCleaner είναι το αστραφτερό αστέρι στο κατακόρυφο καθαριστικό του συστήματος. Πρόκειται για το go-to πρόγραμμα για πολλούς, και συνήθως ονομάζεται όταν κάποιος ζητά συστάσεις.

Πιθανώς ο λόγος νούμερο ένα γιατί συμβαίνει αυτό είναι η διεπαφή χρήστη. Είναι εξορθολογισμένη για τη διαδικασία καθαρισμού και δεν συνδυάζει χρήστες με φανταστικές εικόνες, μικρογραφίες ή άλλα οπτικά εφέ.

Είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες λύσεις καθαρισμού εκεί έξω, ειδικά αν προσθέσετε το CCEnhancer σε αυτό, ένα πρόσθετο που ενσωματώνει εκατοντάδες επιπλέον θέσεις καθαρισμού στο πρόγραμμα.

Δεν είναι όλα αυτά. Μπορείτε να προσθέσετε τις δικές σας τοποθεσίες προσαρμοσμένου συστήματος στο πρόγραμμα που θέλετε να καθαρίσετε από οποιαδήποτε αρχεία ή δεδομένα κατά την εκτέλεση του CCleaner.

Συμβουλή : κάντε διπλό κλικ σε οποιοδήποτε αποτέλεσμα για να εμφανίσετε όλα τα αρχεία που έχουν επισημανθεί για διαγραφή.

Pro

  • Πλοία με - πολύ - προεπιλεγμένες θέσεις καθαρισμού.
  • Διατίθεται ως φορητή έκδοση και εγκατάστασης.
  • Επιλογή για προσθήκη προσαρμοσμένων τοποθεσιών καθαρισμού.
  • Μπορεί εύκολα να βελτιωθεί με CCEnhancer.
  • Επιλογή για την ασφαλή αντικατάσταση των αρχείων για αποφυγή ανάκτησης αρχείων.

Μειονεκτήματα

  • Για να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, πρέπει να εγκαταστήσετε το CCEnhancer ή να προσθέσετε προσαρμοσμένες τοποθεσίες στο πρόγραμμα.

Comodo System Cleaner

Το πρόγραμμα δεν είναι επίσημα διαθέσιμο, καθώς έχει συγχωνευθεί με το Regret Cleaner της Comodo στο Comodo PC TuneUP.

Η εφαρμογή προσφέρει διάφορα εργαλεία καθαρισμού κατά την εκκίνηση. Δεν αποκαλύπτει πόσα χώρο μπορείτε να αποθηκεύσετε, αλλά εμφανίζει μόνο πόσα θέματα έχει βρει αντ 'αυτού. Ακόμα κι αν σκάβετε βαθύτερα, δεν βρίσκετε καμία αναφορά στο χώρο στο δίσκο που μπορείτε να αποθηκεύσετε τρέχοντας το καθαριστικό.

Το πρόγραμμα υποστηρίζει δημοφιλείς εφαρμογές όπως το Thunderbird ή τον Firefox, αλλά δεν έχει υποστήριξη για άλλους, όπως το Google Chrome.

Επίσης, δεν υπάρχουν επιλογές για την προσθήκη προσαρμοσμένων τοποθεσιών καθαρισμού στο πρόγραμμα. Παρόλο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη διαγραφής για να καταργήσετε κλειδιά μητρώου ή αρχεία από το σύστημα, είναι μια μοναδική λειτουργία και όχι μία που εκτελείται αυτόματα κάθε φορά που εκτελείτε το πρόγραμμα καθαρισμού.

Pro

  • Επιλογή για φιλτράρισμα καταχωρήσεων.

Μειονεκτήματα

  • Δεν υπάρχει επιλογή για προσαρμοσμένες τοποθεσίες καθαρισμού ή εξαιρέσεις αρχείων.
  • Δεν εμφανίζει το χώρο του δίσκου που κερδίζετε από τη λειτουργία καθαρισμού.
  • Δεν υπάρχει διαθέσιμη φορητή έκδοση.

Glary Utilities Δωρεάν

Το Glary Utilities είναι δωρεάν για ιδιωτική χρήση. Είναι συγκρίσιμο με το Advanced SystemCare από πλευράς λειτουργικότητας, το οποίο σημαίνει ότι στέλνεται με μονάδες για τον καθαρισμό προσωρινών αρχείων και παρόμοιων, αλλά και με πολλά άλλα εργαλεία που κάποιοι χρήστες θεωρούν χρήσιμο να τρέξουν.

Για να καθαρίσετε το χώρο στο δίσκο, επιλέξτε Σύνθετα εργαλεία και υπάρχει η επιλογή καθαρισμού. Η γόμα προστασίας προσωπικών δεδομένων αναφέρεται επίσης εδώ. Σημειώστε ότι πρέπει να εκτελέσετε και τα δύο εργαλεία ξεχωριστά από εδώ.

Η θήκη προστασίας απορρήτου καλύπτει τις βασικές τοποθεσίες των Windows και τα προγράμματα περιήγησης ιστού, όπως τον Internet Explorer, τον Firefox και το Google Chrome. Ωστόσο, δεν υπάρχει επιλογή για να επιλέξετε φορητά προγράμματα περιήγησης ιστού ή προγράμματα περιήγησης που δεν έχουν αναφερθεί στην προηγούμενη πρόταση. Ωστόσο, το πρόγραμμα περιήγησης Opera υποστηρίζεται στη μονάδα Disk CleanUp.

Το λογισμικό υποστηρίζει την προσθήκη προσαρμοσμένων αρχείων και φακέλων στην εκκαθάριση και μια λίστα παραβίασης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την προστασία των αρχείων από τη διαγραφή τους.

Pro

  • Υποστηρίζει προσαρμοσμένες τοποθεσίες καθαρισμού και εξαιρέσεις αρχείων.

Μειονεκτήματα

  • Οι μονάδες απορρήτου και καθαρισμού δίσκων διαχωρίζονται.
  • Δεν υπάρχει διαθέσιμη φορητή έκδοση (προσφέρθηκε μέχρι την έκδοση 2.56).

JetClean

Το JetClean διαθέτει επιλογές για να εκτελέσετε ένα ή όλα τα εργαλεία καθαρισμού που διαθέτει. Καλύπτει τις τοποθεσίες των Windows, όπως τα αρχεία ανακύκλωσης ή τα αρχεία αναφορών σφαλμάτων και δημοφιλείς εφαρμογές, συμπεριλαμβανομένων των προγραμμάτων περιήγησης ιστού και προγραμμάτων όπως το uTorrent ή το SnagIt.

Αυτό που δεν είναι τόσο καλό είναι ότι το πρόγραμμα δεν εμφανίζει τα αρχεία που θα διαγράψει, καθώς σας παρέχει μόνο έναν αριθμό τεμαχίων και το μέγεθος που έχει αποκτηθεί από τη διαγραφή για τις περισσότερες καταχωρήσεις.

Ωστόσο, μπορείτε να προσθέσετε τοποθεσίες μητρώου και cookies στη λίστα παραβίασης για να τους προστατεύσετε από τη διαγραφή τους κατά τη διαδικασία. Αυτό που λείπει είναι μια επιλογή για να γίνει το ίδιο για αρχεία και φακέλους.

Pro

  • Εύκολο στη χρήση interface.

Μειονεκτήματα

  • Δοκιμάστε να εγκαταστήσετε μια γραμμή εργαλείων κατά την εγκατάσταση.
  • Δεν απαριθμεί τα αρχεία που θα διαγραφούν για τα περισσότερα προγράμματα ή τοποθεσίες.
  • Δεν υπάρχει δυνατότητα εξαίρεσης φακέλων ή αρχείων από την εκκαθάριση.
  • Δεν υπάρχει δυνατότητα προσθήκης προσαρμοσμένων τοποθεσιών καθαρισμού.

Privazer

Από την πρώτη αναθεώρηση του Privazer εδώ στο Ghacks έχω έρθει να αρέσει πολύ το πρόγραμμα. Όταν την εκτελείτε για πρώτη φορά, έχετε επιλογές για να την εγκαταστήσετε, να δημιουργήσετε μια φορητή έκδοση ή να την εκτελέσετε απευθείας χωρίς εγκατάσταση.

Διαθέτει μία από τις μεγαλύτερες λίστες θέσεων καθαρισμού, υποστήριξη για φορητά προγράμματα περιήγησης ιστού και επιλογές για την προσθήκη προσαρμοσμένων τοποθεσιών καθαρισμού σε προηγμένη λειτουργία.

Η διεπαφή προγράμματος, από την άλλη πλευρά, δεν είναι η πιο εύκολη για να δουλέψετε, ακόμα και σε βασική λειτουργία. Ο βασικός λόγος για αυτό είναι ότι χωρίζει τις επιλογές σε διάφορες οθόνες που πρέπει να περάσετε. Μια πιο απλοποιημένη σχεδίαση όπως αυτή της CCleaner θα έκανε θαύματα στη δημοτικότητα της εφαρμογής.

Pro

  • Διατίθεται ως φορητή εφαρμογή και εγκατάσταση.
  • Πλοία με περισσότερες θέσεις καθαρισμού από οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα από προεπιλογή.
  • Δυνατότητα προσθήκης προσαρμοσμένων φακέλων εκκαθάρισης σε προηγμένη λειτουργία.
  • Τα διαγραμμένα αρχεία αντικαθίστανται για την αποφυγή ανάκτησης δεδομένων.

Μειονεκτήματα

  • Η διεπαφή είναι συγκεχυμένη.
  • Δεν υπάρχει επιλογή να εξαιρούνται ορισμένα αρχεία ή φάκελοι από το να συμπεριληφθούν στις εκκαθαρίσεις (πρέπει να το βεβαιωθείτε αυτόματα μόλις ολοκληρωθεί η σάρωση).

SlimCleaner

Το SlimCleaner είναι ένα εργαλείο συντήρησης συστήματος που συνοδεύεται από ένα καθαρότερο στοιχείο. Η σάρωση είναι απίστευτα γρήγορη, αλλά μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν μεταφέρεται με τόσες πολλές ενότητες καθαρισμού όπως το CCleaner. Για να χειροτερέψουν τα ζητήματα, δεν φαίνεται να υπάρχει επιλογή προσθήκης προσαρμοσμένων τοποθεσιών στην εφαρμογή.

Ενώ λαμβάνετε υποστήριξη για όλα τα μεγάλα προγράμματα περιήγησης ιστού, μερικές βασικές τοποθεσίες των Windows και δημοφιλείς εφαρμογές, δεν έχετε επιλογές προσαρμογής

Συμβουλή : κάντε διπλό κλικ σε οποιοδήποτε αποτέλεσμα για να εμφανίσετε όλα τα αρχεία που έχουν επισημανθεί για διαγραφή.

Pro

  • Περιλαμβάνει πολλές τοποθεσίες καθαρισμού, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης για τον καθαρισμό όλων των μεγάλων προγραμμάτων περιήγησης ιστού, δημοφιλών εφαρμογών και βασικών τοποθεσιών των Windows.
  • Επιλογή για την ασφαλή αντικατάσταση των αρχείων για αποφυγή ανάκτησης αρχείων.

Ενάντιος

  • Δεν παρέχεται φορητή έκδοση.
  • Δεν υπάρχει δυνατότητα προσθήκης προσαρμοσμένων τοποθεσιών μητρώου ή φακέλων / αρχείων.

Wise Disk Cleaner

Το Wise Disk Cleaner χωρίζει τις εργασίες καθαρισμού σε τρεις καρτέλες στην κύρια διεπαφή. Το Κοινό Καθαριστικό εμφανίζει μια λίστα τοποθεσιών και στοιχείων που μπορείτε να σαρώσετε μαζί του. Αν και περιλαμβάνει αρκετές βασικές τοποθεσίες, όπως το cache στο Διαδίκτυο ή ορισμένες δημοφιλείς εφαρμογές, στερείται υποστήριξης για πολλές "άλλες εφαρμογές" που χρησιμοποιούν όπως το CCleaner ή το SlimCleaner.

Ωστόσο, είναι δυνατό να προσθέσετε προσαρμοσμένους φακέλους στις Ρυθμίσεις> Γενικά. Ενώ αυτό περιορίζεται σε φακέλους, προσφέρει μια εξαιρετική επιλογή για να προσαρμόσετε τη λειτουργία καθαρισμού.

Το προηγμένο πρόγραμμα καθαρισμού σάρωσης για προσωρινά αρχεία σε σκληρούς δίσκους συστήματος που καθορίζετε, ενώ η ενότητα Σύστημα αδυνατίσματος υποδεικνύει προγράμματα και δυνατότητες για την αφαίρεση των Windows που ίσως δεν χρειάζεστε.

Συμβουλή : κάντε αριστερό κλικ σε οποιοδήποτε αποτέλεσμα για να εμφανίσετε όλα τα αρχεία που έχουν επισημανθεί για διαγραφή.

Pro

  • Μια φορητή έκδοση διατίθεται απευθείας στον ιστότοπο του προγραμματιστή.
  • Προσαρμοσμένες θέσεις καθαρισμού υποστηρίζονται.
  • Τα αρχεία μπορούν να διαγραφούν με ασφάλεια (ενεργοποίηση κάτω από τις Ρυθμίσεις> Γενικά> Ασφαλής διαγραφή).

Μειονεκτήματα

  • Η δομή δεν είναι η καλύτερη. Δεν είναι πραγματικά σαφές γιατί τα στοιχεία του προγράμματος περιήγησης ιστού χωρίζονται σε διαφορετικές ενότητες. Εάν θέλετε να καθαρίσετε όλα τα δεδομένα του Internet Explorer ή του Google Chrome, πρέπει να κάνετε κλικ στο Surf Internet στο Άχρηστα αρχεία στον υπολογιστή και να πλοηγηθείτε στο Internet στο πλαίσιο Traces in Computer.

Xleaner

Το Xleaner είναι διαθέσιμο ως φορητή έκδοση ή εγκατάσταση. Υπάρχει επίσης μια εκτεταμένη έκδοση, η οποία μπορεί να ληφθεί μόνο αν καταχωρίσετε έναν (δωρεάν) λογαριασμό στην ιστοσελίδα του προγραμματιστή. Η εκτεταμένη έκδοση περιλαμβάνει όλα τα πρόσθετα και πρόσθετα που μπορείτε να κάνετε λήψη ξεχωριστά για το πρόγραμμα.

Αν είστε κολλημένοι με την κανονική έκδοση, θα παρατηρήσετε γρήγορα ότι η αρχική υποστήριξη δεν είναι τόσο εκτεταμένη. Παρόλο που φροντίζει τον Internet Explorer και τις προσωρινές τοποθεσίες προσωρινών αρχείων των Windows, αγνοεί άλλα προγράμματα περιήγησης ιστού ή δημοφιλείς εφαρμογές.

Για αυτό, πρέπει είτε να εγκαταστήσετε plugins που φροντίζουν αυτό, να προσθέσετε προσαρμοσμένες τοποθεσίες με μη αυτόματο τρόπο στην εφαρμογή για να το κάνετε ή να ενεργοποιήσετε τον καθαρισμό στις ρυθμίσεις.

Pro

  • Μια φορητή έκδοση και εγκατάστασης παρέχεται από τον προγραμματιστή.
  • Υποστηρίζει την ασφαλή διαγραφή, την οποία πρέπει να ενεργοποιήσετε στην επιλογή Επιλογές> Ασφάλεια.
  • Μπορείτε να προσθέσετε προσαρμοσμένες τοποθεσίες καθαρισμού για αρχεία ή κλειδιά μητρώου.
  • Σύστημα Plugin που παρέχει πρόσθετες επιλογές καθαρισμού.

Μειονεκτήματα

  • Ορισμένες θέσεις καθαρισμού, προγράμματα περιήγησης ιστού και Office, για παράδειγμα, πρέπει να ενεργοποιηθούν στις επιλογές. Αυτό εύκολα παραβλέπεται.
  • Η διεπαφή είναι πολύ περίπλοκη και δεν εξομαλύνεται για γρήγορο καθαρισμό.

Λέξεις κλεισίματος

Τι είναι λοιπόν το καλύτερο σύστημα καθαρισμού; Αυτό εξαρτάται από τις απαιτήσεις σας. CCleaner πρέπει να αναφερθεί, δεδομένου ότι προσφέρει ένα βελτιωμένο περιβάλλον εργασίας που είναι πραγματικά εύκολο στη χρήση και τα πλοία με επιλογές προσαρμογής. Άλλα προγράμματα είναι εξίσου καλά ή ακόμα καλύτερα από την άποψη του τι μπορούν να καθαρίσουν.

Ο Privazer είναι ένα από τα αγαπημένα μου, παρόλο που χρειάζεται μια καλύτερη διασύνδεση.

Όταν πρόκειται για καθαριστικά συστημάτων, τα οποία χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση;